DAY 1 기본 스텝 밟기 DAY 2 손가락까지 에너지 놓치지 않기 DAY 3 코어 에너지 컨트롤 하기 DAY 4 전신 가볍게 털어주기 DAY 5 호흡과 함께 페이스 맞추기 DAY 6 상체 에너지 깨우기 DAY 7 코어 위치 파악하기 DAY 8 전신 순환 에너지 느끼기 DAY 9 하체 에너지로 버티기 DAY 10 온 몸이 타는 듯한 에너지 즐기기 DAY 11 코어 에너지로 중심 잡기 DAY 12 땀으로 전신 샤워하기
